What Is Awareness?
En modern och jordad förklaring av medvetenhet. Medvetenhet är ett ord vi ofta använder — men vad betyder det egentligen? I en värld där tempo, intryck och förväntningar skiftar snabbt behöver vi ett språk för att beskriva det som sker inuti oss, inte bara runt omkring oss.
Medvetenhet är förmågan att uppfatta det som rör sig — i kroppen, i tankarna, i känslorna, i nervsystemet — innan det blir beteenden som styr dig. Det är kontakten med ditt inre landskap. Medvetenhet = att se det som annars styr i skuggorna
“What you don’t make conscious will rule your life.”
- Carl Jung
Och det är precis det som händer. Det vi inte ser blir det som formar våra val, våra relationer, våra reaktioner och vår självbild.
När du inte är medveten handlar du på:
• gamla mönster
• gamla sår
• avsiktliga skydd som blivit omedvetna
• nervsystemets fight–flight–freeze
• antaganden
• vanor
• autopilot
Medvetenhet gör motsatsen. Den lyfter upp det fördolda — så att du kan välja, istället för att styras.
Tre dimensioner av medvetenhet
1. Kroppslig medvetenhet
Känslan av: Vad händer i mig just nu?
Det här är grunden. Kroppen ljuger inte.
Här finns nervsystemets signaler, energi, stress, gränser och kapacitet.
2. Emotionell medvetenhet
Förmågan att känna skillnaden mellan känsla och reaktion.
En känsla kan passa genom.
En reaktion är när känslan tar över och blir handling.
3. Mentalt medvetenhet
Att observera sina tankar utan att bli dem.
Tankar är perspektiv — inte sanningar.
När alla tre arbetar tillsammans blir du hel i dig själv. Inte för att du aldrig reagerar, utan för att du känner igen reaktionen innan den tar över.
Medvetenhet är praktik — inte filosofi
Du tränar medvetenhet genom att:
• stanna upp och känna efter
• observera utan att döma
• vara nyfiken på det som känns
• märka när du tappar kontakt
• återvända till kroppen
• tillåta det som visar sig
Det är repetitivt, enkelt — och livsförändrande.
Varför är medvetenhet så viktigt idag?
För att världen kräver närvaro. Relationer bryts inte av brist på kärlek, utan av brist på medvetenhet. Ledarskap faller inte av brist på strategi, utan av brist på inre kontakt. Beslut blir inte svåra — det är vi som tappar bort oss själva i dem.
Medvetenhet är den förmåga som gör att du:
• ser vad som är sant
• står stadigt när det stormar
• kan kommunicera med klarhet
• håller energi snarare än att läcka den
• tar beslut med integritet
• förstår dig själv — och andra — på djupet
Det är här allt börjar. Och det är här allt förändras.